Психолого-педагогическая помощь
Службы психологической помощи и экстренного РЕАГИРОВАНИЯ В ПРИМОРСКОМ КРАЕ
Памятка для детей и подростков
В жизни каждого человека бывают сложные жизненные ситуации, когда «теряется» душевное равновесие, и совсем не верится, что наступит время, когда ты вновь сможешь беззаботно смеяться, как и раньше.
СМОЖЕШЬ! Черная полоса в жизни любого человека не навсегда. Тебе поможет доктор «время» или ТЫ САМ.
Если ты решил самостоятельно бороться за свое душевное равновесие, тебе могут помочь следующие советы:
1. Начни свой день оптимистично
Как только проснулся, скажи себе, что ты уникальный человек, заслуживающий всего самого лучшего в жизни.
2. Ставь себе реальные цели
Достигая цель за целью, ты приобретешь уважение окружающих и вырастешь в собственных глазах.
3. Прими и полюби себя
Если ты хочешь, чтобы другие тебя любили, уважали и ценили, сделай это, прежде всего, сам для себя.
Приняв и полюбив себя, ты удивишься, как поменяют к тебе отношение другие люди. Учись так же принимать и других людей такими, какими они есть.
4. Никогда не сдавайся
У каждого бывают неудачи, но это не повод бросать начатое или сходить с пути. Смотри в лицо своим страхам. Не позволяй плохим чувствам одолевать себя.
Фокусируй внимание на хорошем.
Стремись к самосовершенствованию.
5. Самосовершенствуйся
Старайся каждый день узнавать новые вещи, знакомься с новыми людьми, читай новые книги, избавляйся от вредных привычек или качеств.
Помни, самооценка зарождается изнутри. Ты станешь более уверенным в себе, если примешь и полюбишь себя со всеми своими недостатками, но при этом будешь стремиться к самосовер-шенствованию.
6. Если тебе трудно
Хорошо запомни: если тебе трудно и нет рядом человека, с которым можно обсудить проблемы, поделиться своей болью или просто поговорить по-душам - ты всегда можешь позвонить на детский телефон доверия с единым общероссийским номером
8800-2000-122
ПОМНИТЕ!
Человек в кризисном состоянии
не всегда может открыто сказать
о том, что с ним происходит…
В этом случае оказать необходимую помощь может квалифицированный специалист - психолог
ПСИХОЛОГ - специалист, к которому можно обратиться, когда на душе тяжело, пропал смысл жизни, появилось ощущение душевной боли, тоски.
Что необходимо предпринять, если друг находится
в кризисном состоянии
1. Рассказать о своих подозрениях старшим (педагогам).
2. Поговорить с человеком о его переживаниях.
3. Посоветовать обратиться за помощью к психологу.
4. Если человек не может позвонить в службы экстренной психологической помощи (на детский телефон доверия с единым общероссийским номером), можно позвонить туда самому с целью получения рекомендаций у консультанта.
Что может указывать на то,
что человек находится в кризисном состоянии?
1. Прямые высказывания о нежелании жить: «скоро все закончится…», «у вас больше не будет проблем со мной…», «все надоело, я никому не нужен…» и др.
2. Прощание. Может принять форму благодарности различным людям за помощь в разное время.
3. Частые и/или внезапные смены настроения.
4. Изменения в привычном режиме питания и сна, беспокойство.
5. Рассеянность, невозможность сосредоточиться.
6. Стремление к уединению.
7. Потеря интереса к любым занятиям, чувство вины.
8. Раздача значимых (ценных) вещей.
9. Пессимистические высказывания «у меня ничего не получится…», «я не смогу…» и др.
10. Употребление, а в последствие, и злоупотребление алкоголем, нарко-тиками.
11. Чрезмерный интерес к теме смерти.
12. Тесное общение со знакомыми, которые раньше практиковали суицид.
Иногда в жизни случаются такие ситуации, когда начинает казаться, что ничего нельзя исправить, а душевная боль никогда не кончится…
В такой момент могут посетить мысли о нежелании жить…
В кризисном состоянии человек испытывает сильное отчаяние, чувство одиночества,
он не видит выхода…
Внимание окружающих может предотвратить беду!
Материалы по профилактике суициидального поведения несовершеннолетних
Создано на конструкторе сайтов Okis при поддержке Flexsmm - накрутка instagram
Здесь все свежие новости.
